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Com A Mesma Ideia Do MyFitnessPal - 31 May 2018 02:28

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Se você está firme no procedimento de redução de gordura (ou se de imediato passou alguma vez por essa situação) domina o quanto é penoso perder peso. É preciso se exercitar, preservar uma alimentação balanceada e focar no objetivo para alcançar se livrar dos quilos extras. No entanto existem imensos aplicativos pra emagrecimento que são capazes de acudir nessa difícil tarefa. Conte com a assistência desses programas capazes de transformar seu celular em um realista indicador de perda calórica de bolso.Se você ainda não domina qual escolher, listamos cinco boas opções gratuitas (dispositivos móveis para plataformas Android e iOS). Eles ajudam a preservar a dieta em dia e a fazer exercícios regulares. Com mais de 3 milhões de alimentos na sua base de dados, a maior do Google Play, o colastrina funciona contador de calorias em forma de diário promete acudir a eliminar os quilinhos a mais. Ele calcula o assunto nutricional de cada uma das suas refeições, no momento em que você anota tudo o que comeu e (até) o balanço de perdas calóricas com exercícios. Se a indecisão for o que comer, o aplicativo também possui um blog com recomendações de alimentos saudáveis e bons para preservar a saciedade.Com a mesma ideia do MyFitnessPal, o NutraBem é um app em português onde você pode mostrar a prosperidade da sua perda de calorias e também acessar uma dieta equilibrada pra atingir os seus objetivos. Pra que você comece a utilizar o app, é preciso fazer o cálculo do seu IMC (Índice de Massa Corporal), número que norteará sua interação com o aplicativo. Quanto maior estiver esse índice, mais prejudicada está tua saúde. Pra ajudar nisso, o app tem medidas de orientação pra volta ao peso correto.Ele faz uma análise do seu perfil de consumo para escolher os alimentos que mais se encaixam nos seus hábitos alimentares. O app tem esse nome por aconselhar, com indicação de especialistas em Educação Física, um circuito de 12 exercícios, de trinta segundos cada, com dez segundos de descanso entre qualquer um, totalizando em torno de 8 minutos (7m50s) de treino. 7 Dicas de Exercícios de Musculação Para Perder calorias Ovo: clara de um unidade Combate radicais livres Caminhe a todo o momento que possível um filé de atum grelhado com crosta de gergelim 5 porções de frutas ou vegetais 1 copo (200ml) de suco de laranja 30 a quarenta e cinco minutos de caminhada acelerada, 3 ou 4x por semanaDentre as imensas atividades propostas, as principais são saltos, flexões, abdominais, exercícios para o tríceps, agachamentos e subidas de banco. Todos os exercícios são explicados de forma didático, facilitando o seu treino. Todos os progressos conquistados conseguem ser vistos pela tela do aplicativo, a começar por gráficos de descomplicado visualização, e compartilhados com amigos em redes sociais, como Twitter e Facebook.Tem versão, somente, em inglês. Com treinos assinados por especialistas em Educação Física, este é outro aplicativo que sugere exercícios pro teu programa de treinos. Aproveitando a chance, acesse bem como esse outro site, trata de um assunto relacionado ao que escrevo nesse post, pode ser benéfico a leitura: Sugestăo De Leitura. Com áudios e videos tutoriais para contribuir os movimentos, ele auxílio a tonificar e acrescentar os músculos, como essa de fará com que você reduza a gordura e elimine a flacidez.Cada exercício traz uma pequena imagem pra que você veja o como será o movimento, tal como o vídeo explicativo, que são curtos, mas revelam detalhadamente como você deve fazer cada treinamento. Tem, somente, versão em inglês. Pros apaixonados por passadas, o Runkeeper registra infos sobre a corrida. O aplicativo, em inglês, permite seguir de perto estatísticas detalhadas de passadas, distância, tempo e regularidade cardíaca, e também redigir planos de colastrina funciona treino com a indicação de especialistas pra atingir objetivos específicos.O seu ponto alto é que você podes acompanhar a perda calórica com gráficos que usam os dados dos seus treinos. É possível, assim como, adicionar as atividades com mais de setenta outros aplicativos. Este bem como é um aplicativo pra incrementar os seus treinos, visto que ele sugere aos usuários exercícios direcionados pra pernas e costas, com 3 níveis de contrariedade, que são adaptáveis ao teu nível de condicionamento físico e metas. O app, que tem versão em português e a indicação de especialistas, conta com um avatar 3D que guia os usuários em mais de 50 videos de exercícios. Você pode escolher exercícios pré-acordados ou montar exercícios personalizados utilizando o catálogo de exercícios da Runtastic, o que permite que você adeque seus treinos aos seus objetivos de perda de gordura. - Comments: 0

A Dieta Da Laranja Pra Emagrecer - 29 May 2018 04:20

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Não é o mundo inteiro que chega em residência à noite e tem paciência de aprontar aquela janta toda elaborada. Ou até mesmo, existem pessoas que não gostam de jantar um gracioso prato de arroz e feijão. Tem gente que às vezes nem ao menos janta, toma um leite e vai dormir. Em todo caso, jantar como almoçamos não é uma responsabilidade. Pra conhecer um pouco mais desse conteúdo, você poderá acessar o web site melhor referenciado nesse tema, nele tenho certeza que encontrará outras fontes tão boas quanto essas, visualize no link nesse website: conutherm funciona. conutherm funciona Os nutricionistas recomendam sim que as refeições interessantes como café-da-manhã, almoço e janta devem conter todos alimentos que representem os grupos da pirâmide alimentar: proteínas, carboidratos, legumes e verduras. No entanto fique sabendo que você podes ter todas estas opções em pratos descomplicado, leves e práticos. Desenvolver um sanduíche é bem veloz.Frios como presunto magro, de frango, blanquet de peru e peito de peru light2 colheres (sopa) de Berinjela refogadaSonho: ir um fim de semana num spaUm alho-porroDeixar de consumir a noitenove - Exercícios físicos1 colher de chá de maioneseum colher (sopa) de raspas de limão sicilianoO mais significativo do sanduíche é o tipo de pão. Se você está de dieta ou se tem problemas estomacais, opte por pães integrais e com fibras. Com o pão, você neste instante eliminou o grupo dos carboidratos. Pra proteínas, escolha o tipo de queijo que mais te agrada: branco, muçarela, prato.Existem diferentes tipos. E de novo, afim de quem não quer um sanduíche muito calórico, opte pelo queijo branco. Se você querer de carne, poderá pôr presunto, salame, peito de peru, mortadela, atum. Com finalidade de não carregar muito o lanche e seu estômago, impossibilite colocar hambúrguer e ovos fritos. Afim de quem adorar, carregue teu sanduíche de salada!Vale tomate picado, alface, cenoura ralada, pepino. Elaborar um sanduíche varia de acordo com seu adoro pessoal e com aquilo que você podes ou não comer. O indeclinável é que ele é rápido e podes ser bem levinho. Nem toda gente gosta delas, contudo o mundo inteiro deveria comê-las. Caso é que construir um prato de salada é bem prático. Os legumes e verduras pedem somente uma prévia higienização. Porém depois disso, é só utilizar a criatividade! E também ser leve, você podes deixá-las saborosas.É uma charada de adoro assim como, dessa maneira podes variar muito. O principal é que tenha bastante verdura e legumes. Com o intuito de incrementar, você pode ampliar cubinhos de queijo ou presunto e pode quebrar outras torradas e jogá-las por cima da salada. Só cuidado com o tempero! Molhos prontos conseguem ser bem calóricos e são capazes de te conceder azia. Não coloque muito sal.Opte pelo limão, azeite e vinagre. Essas também são capazes de ser práticas e leves dependendo do molho, por causa de o macarrão em si não costuma ser trabalhoso. Escolha o tipo de macarrão que mais te agrada, e não faça um molho muito elaborado. Neste momento existem opções prontas no mercado! Pra agilizar ainda mais o procedimento, deixe os molhos congelados. Depois é só retirá-los do freezer, pôr numa panela para esquentar e anexar outros temperos como orégano, salsinha, etc. Rale um queijo por cima e voi là!Fazer sopa é quase agarrar da geladeira tudo aquilo que necessita ser consumido antes que estrague. Ok, não é tão simples sendo assim, todavia o princípio é pôr ingredientes saudáveis e nutritivos, como inhame, cenoura, batatas, vagem, feijão (já cozido). Pra continuar mais rápido, bata todos os ingredientes (cozinhe anteriormente os que devem ser cozidos) no liquidificador e esquente! Vale pôr macarrão, arroz, frango desfiado, linguiça. Tempere bem a sopa ou ela ficará sem adoro. - Comments: 0

Perda de gordura: Aposte Na Musculação - 29 May 2018 03:08

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É comum escolher uma dieta de acordo com sua praticidade, tempo que é feita e a perda de peso que ela causa. Uma conta simples que muitas vezes se torna errada. A vasto fração das dietas "milagrosas" é restritiva demais e poderá causar efeitos prejudiciais prejudiciais a saúde.Poucos colocam na equação os perigos, os sabores e o bem-estar que estas dietas conseguem levar ou não. O post de hoje irá cuidar de esclarecer os privilégios prometidos e os efeitos colaterais da dieta da maçã. Como várias dietas restritivas, está foi formada no século XX e os conhecimentos aplicados nela neste momento estão defasados e conseguem ser danosos a saúde.Mas de vez em quando estas dietas voltam a moda, desconsiderando abundantes avanços científicos no campo do emagrecimento e da saúde. Uma amplo alternativa3.1 Contudo como funciona uma dieta detox? A dieta da maçã consiste basicamente em comer uma fruta antes das principais refeições do dia (café da manhã, almoço e jantar). Suas vitaminas seriam suficientes para trazer saúde, suas fibras regulariam melhor o processo digestivo, teu poder diurético trataria de diminuir excedente de líquidos e toxinas do organismo.A expectativa da dieta da maça pode variar de acordo com a referência. Se você chegou até aqui é porque se interessou a respeito do que escrevi nesse post, certo? Pra saber mais informações sobre isto, detophyll anvisa recomendo um dos melhores web sites a respeito esse foco trata-se da referência principal no tópico, encontre neste local Detophyll onde comprar. Caso necessite pode entrar em contato diretamente com eles pela página de contato, telefone ou email e saber mais. Os detalhes achadas pela web são tantas que acabam resultando-se nulas. Existem posts que começam a apresentar de uma coisa e terminar com outra. Tais como: "a dieta da maçã faz perder 5 Kg em cinco dias" é dito, no entanto no fim do postagem diz que perde 17 kg em 12 semanas. Não existe uma fórmula única, os cardápios irão depender da referência.A única coisa em comum é que a maçã é o alimento importante da dieta e tem que ser consumido antes das principais refeições. Porções da fruta bem como precisam ser ingeridas durante as refeições, de acordo com alguns cardápios da dieta da maça.Leve as mãos à nuca ou na altura das orelhasColoque todos os ingredientes em um copo de água mornaDepois de emagrecer 41 quilosUrocultura (leia: Checape UROCULTURA | Indicações e como colher)Queima de 48hA pausa nos treinosBeba muita águaum fatia de queijo minas light e um colher (chá) de geleia de frutaA maçã nunca necessita ser substituída pelo suco, pois dessa forma não faria o efeito desejado pra a perda de calorias visto que há perda significativa de fibras. A amplo restrição é a carne vermelha, que não necessita ser consumida de forma alguma durante a dieta.O café assim como tem que ser evitado, podendo ser consumido só pela primeira refeição do dia. A dieta como um todo evita carboidratos e gorduras saturadas. Mesmo que em exagero esses nutrientes façam mal à saúde, eles ainda são necessários pra que o corpo funcione bem. A dieta necessita estar aliada de exercícios físicos, porém estes não conseguem ser intensos. A enorme maioria dos cardápios da dieta da maça não possibilita que seus adeptos obtenham todos os nutrientes necessários e isso aliado de exercícios podes causar enjoos, tonturas e até desmaios. - Comments: 0

Vaio Duo 13, Da Sony, Deixa A Almejar Em tão alto grau Como Tablet Quanto Como Laptop - 24 May 2018 21:09

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A categoria dos laptops híbridos cresce sem resolver um problema essencial: os aparelhos improvavelmente funcionam assim como tablet. Os modelos, no geral, têm tamanho, peso e software inadequados pra um dispositivo móvel. O Sony Vaio Duo 13 segue o fundamento, no entanto assim como frustra no momento em que usado como laptop usual. O defeito do Duo é o teu enorme atrativo: um design único e algo inovador, com um dispositivo que permite descomplicado e rapidamente deslizar a tela de uma posição pra outra.Pela horizontal, ela fica sobre o teclado, facilitando o emprego como tablet. Com a tela na vertical, o teclado e o touchpad são descobertos para o exercício como notebook. Acabei de lembrar-me de outro site que assim como pode ser vantajoso, leia mais dicas por esse outro postagem apenas clique na seguinte página da web, é um agradável blog, acredito que irá amar. E é nessa posição que se evidencia a limitação do Duo: é improvável ajustar o ângulo de inclinação da tela. O usuário é muito obrigado a tentar se ajustar para conseguir utilizar o computador com um mínimo de conforto -e nada garante que ele será capaz de ajustar-se e encontrar uma localização que o agrade.6 de Março de 2018 às 17:09Transforme-o um servidor pra jogosTeclado modelo internacional ( * sem Ç )Minhas pesquisasO perfeito é precisamente o inverso: a máquina permitir-se ajustar ao homem. Por esse sentido, o Duo é um retrocesso. Teoricamente, a organização priorizou outros estilos no design do aparelho. A característica da construção, como por exemplo, é muito boa -o dispositivo da tela é firme, e o corpo humano do laptop mostra solidez e resistência. O nível de acabamento e o visual bem como merecem elogios.Com resolução full hd para servidor e ângulo de visão razoável, a tela exibe imagens com bacana propriedade, entretanto sua superfície é excessivamente reflexiva -problema acentuado por tua posição fixa, que impossibilita a mudança do teu grau de abertura. Ela responde bem ao toque dos dedos e tem êxito também com uma caneta que acompanha o artefato. O teclado e o touchpad deixam a aspirar. O primeiro tem teclas exageradamente rasas (problema comum em ultrabooks), e o segundo até apresenta interessante precisão, porém teu tamanho reduzido atrapalha o exercício. O desempenho está dentro do esperado pra notebooks de sua classe.Com chip Intel Core i7 e armazenamento em SSD, ele inicializa o sistema e realiza algumas tarefas com bacana velocidade, no entanto poderá sofrer um tanto com trabalhos mais exigentes -edição multimídia profissional e games com gráficos 3D sofisticados, por exemplo. Entre outros diferenciais do Duo, vale afirmar a câmera traseira de oito Mpixels (com peculiaridade similar às de celulares) e a bateria com independência prometida de até 10 horas.As rivais da Sony oferecem possibilidades respeitáveis. 3.299). Como ele usa disco severo usual de 500 Gbytes (e também um SSD de sessenta e quatro Gbytes), é relativamente pesado: 2,22 kg. O Lenovo IdeaPad Yoga tem versões com tela de 11,6" e 13,3" que conseguem ser abertas em um ângulo de 360 graus até encostarem pela apoio do notebook. São bons notebooks, todavia no momento necessitam ser evitados, uma vez que, contrário de seus rivais, ainda são comercializados no Brasil com chip Intel Core da formação anterior.Para as pessoas que pesquisa um notebook híbrido, essas opções são mais importantes que o Duo por uma fácil desculpa: a tela delas têm ângulo de abertura ajustável, o que permite um agradável uso como Pc usual. A maior -e talvez única- vantagem significativa do paradigma da Sony é o emprego como tablet, por causa de ele inclui caneta com sensibilidade a diferentes níveis de pressão.A HP incluiu poucos aplicativos além do pacote essencial do Android, o que é excelente. Entre os aplicativos mais úteis estão o imediatamente mencionado gerenciador de arquivos e o Box, que dá 50 GB de espaço sem custo. Além desses há aplicativos da storage hp preço HP voltados para impressão, o pacote Kingsoft Office e assim como um tocador de video. Nos testes do iG, em jeito tablet (destacado do teclado), a bateria do SlateBook x2 mostrou ótimo fôlego. Foram 7h30 com filme Full HD em tela cheia, brilho no máximo e Wi-Fi ligado. Não chega a ser um valor comparável aos tablets da Apple, todavia fica acima da média das 6 horas alcançadas por vários tablets atualmente no mercao.Vale ressaltar que essa duração pode ser maior ainda, por causa de o teclado do aparelho tem uma bateria extra. O SlateBook é aproximadamente o único híbrido com Android, em vez de Windows 8, à venda no Brasil (há assim como a linha Transformer, da Asus, contudo ela não é distribuída de forma oficial no País). Assim sendo, é custoso compará-lo diretamente com um ou outro artefato. - Comments: 0

Dez Melhores Frutas Pra Perder gordura - 24 May 2018 18:39

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Fazer dieta nunca foi uma tarefa simples. De repente, uma série de restrições alimentares e hábitos novos passam a fazer porção da rotina e é preciso ter muita potência de desejo para conquistar atingir o intuito desejado. E quando surge o incontrolável desejo por qualquer coisa doce ou a fome simplesmente não desaparece?Para e também existirem em vasto variedade, com sabores distintos e deliciosos, essas dez frutas ainda ajudam a perder peso. A maçã é uma fruta bastante benéfica para perder calorias, uma vez que é pouco calórica e retém uma grande quantidade de fibras que auxiliam no procedimento digestivo. Estudos destacam que a maçã contém polifenol, uma substância também encontrada no chá verde e que é qualificado de impulsionar o metabolismo.Além de saborosa e saudável, a papaia contém enzimas que auxiliam no método de perda de calorias como a papaína, que assistência a digerir carnes e algumas proteínas, acelerando simultaneamente o metabolismo. Ademais, a papaia é rica em fibras, que são um complemento importante em cada programa de perda de calorias, que, proporcionam uma sensação de totalidade depois da refeição e evitam a prisão de ventre.Vários dos benefícios da papaia estão contidos nas tuas sementes e pela casca. A melancia possui mais de noventa por cento de água, o que ajuda a alavancar uma desintoxicação do organismo, com a exclusão de gorduras e toxinas. Bem como contém licopeno, um cooperar pela cautela de doenças cardíacas e L-Citrulina, que atua em conjunto com outros aminoácidos, para conter o grau de açúcar no sangue e evitar a acumulação de gordura abdominal. É uma fruta com poucas calorias e a tua elevada quantidade de água pode acudir a satisfazer o apetite de forma mais rápida, mantendo o sentimento de saciedade durante mais tempo e evitando desta maneira a desejo de consumir excessivamente.Tal como a melancia, bem como o melão é uma das frutas eleitas no que toca a perder calorias. Por ser insuficiente calórico e por conter uma elevada quantidade de água e fibras. Essa composição oferece uma sensação de plenitude após a refeição e pode satisfazer o apetite por um estágio de tempo mais comprido. Cheio de vitamina C, beta caroteno e potássio, o melão ajuda a complementar as necessidades de vitaminas e minerais sérias, com a vantagem de ter poucas calorias e nenhuma gordura. Também, o seu sabor adocicado faz dele uma muito bom opção pra sobremesa em dietas de baixas calorias, substituindo eficazmente alimentos preparados com açúcar refinado. Para e também serem deliciosas, as cerejas possuem uma alta concentração de vitaminas A e C, que ajudam a consolidar o colastrina funciona sistema imunológico, aliviar condições inflamatórias e apagar o colesterol.As uvas contêm vitaminas A, C e B6, assim como uma boa porção de antioxidantes como o resveratrol, que ajuda a prevenir o envelhecimento. Além do mais, as uvas podem favorecer o metabolismo corporal, têm um efeito diurético e funcionam como um laxativo suave e natural, ajudando não apenas pela desintoxicação do organismo, no entanto estimulando assim como o processo de redução de calorias. O miúdo teor calórico das uvas, aliado ao facto que o açúcar encontrado nessa fruta é 100 por cento natural, faz com que ela se torne uma muito bom opção nas dietas de baixas calorias. O abacaxi contém uma enzima digestiva chamada bromelina, que não apenas alivia dificuldades digestivos e socorro a regular o funcionamento dos intestinos, como contribui pra exclusão de gordura armazenada. Devido à tua doçura natural, comer abacaxi podes cortar os desejos por doces, resultando-se desse modo em uma interessante possibilidade às sobremesas mais ricas e calóricas.Uma fantástica fruta para consumir pela hora de emagrecer, o abacaxi está recheado de água e fibras, deixando bem saciado quem a come. Uma das frutas mais poderosas a incluir num plano de emagrecimento é, deixe-me dizer, a toranja: contém antioxidantes que ajudam pela diminuição dos níveis de insulina, diminuindo a fome e permitindo que o organismo queime calorias de modo mais eficiente. Também possui um alto teor de fibras e água, o que coopera para um metabolismo mais acelerado e, consequentemente, a perda e manutenção do peso. Em adição, as tuas propriedades diuréticas ajudam o corpo a diminuir o excedente de líquidos e a cortar o aparecimento da celulite.Previne o Câncer Artigo Relacionado: Como perder barriga em 1 mês Folhas da erva camellia sinensis para chá verde 1 - Impossibilite açúcar de uma maneira geral e não beba nada que contém muito açúcar 2 - Eleve o teu corpo humanoCombined ingestion of protein and carbohydrate improves protein balance during ultra-endurance exercise. Gibala M. Protein Metabolism and Endurance Exercise. Chisler JA, Ianuzzo CD. Running to maintain cardiovascular fitness is not limited by short-term fasting or enhanced by carbohydrate supplementation. J Phys Act Health. Knapik JJ, Jones BH, Meredith C, Evans WJ.Influence of a 3.5 day fast on physical performance. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. Ferguson LM1, Rossi KA, Ward E, Jadwin E, Miller TA, Miller WC. Effects of caloric restriction and overnight fasting on cycling endurance performance. J Strength Cond Res. Shephard RJ. Você pode ambicionar ver mais alguma coisa mais profundo relacionado a isso, se for do seu interesse recomendo acessar o web site que deu origem minha post e compartilhamento dessas infos, acesse Este site da Internet e veja mais sobre isto. Ramadan and sport: minimizing effects upon the observant athlete. Sports Med. 2013 Dec;Quarenta e três(12):1217-41. Guéye L, Seck D, Samb A, Cissé F, Camara K, Martineaud J.P.Physiological Adaptations To Exercise During A Short-Term Fasting. Maughan RJ1, Fallah J, Coyle EF. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. Schoenfeld BJ, Aragon AA, Wilborn CD, Krieger JW, Sonmez GT. J Int Soc Sports Nutr. Interval training in the fed or fasted state improves body composition and muscle oxidative capacity in overweight women. Gillen JB, Percival ME, Ludzki A, Tarnopolsky MA, Gibala MJ. The effects of various intensities and durations of exercise with and without glucose in milk ingestion on postexercise oxygen consumption. Lee YS, Ha MS, Lee YJ. J Sports Med Phys Fitness. - Comments: 0

Dez Exercícios Na Academia Para Aperfeiçoar Na Corrida - 23 May 2018 21:25

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Diversos corredores que estão iniciando na corrida se esquecem da credibilidade dos exercícios pela academia. Estas atividades são sérias para deixar o atleta mais robusto, preveni-lo de lesões e reparar a aparência. Existe amplo oportunidade de um atleta se lesionar quando há um déficit de potência muscular ou flexibilidade. Pra uma interessante corrida precisamos ter toda a musculatura do organismo fortalecida e em equilíbrio - e a academia socorro muito", diz Nicolly Gimenes, pós-graduada em fisiologia do exercício e biomecânica pela Unicamp. Também, os exercícios funcionais, diferentes dos exercícios pela academia, bem como são essenciais para aperfeiçoar seu equilíbrio e a propriocepção.Pra te acudir a correr melhor (e bater em retirada das lesões) separamos dez exercícios pela academia. Esse exercício, que pode ser feito no leg press, será responsável por fortificar a panturrilha, musculatura de amplo relevância na geração da força inicial da passada. Quando fortalecidas, as panturrilhas geram menos choque no joelho.Esse exercício irá consolidar a massa muscular da tíbia (canela), auxiliando pela absorção de impacto e pela desaceleração durante a corrida. O exercício podes ser feito sentado com as pernas estendidas. Colocamos pesos entres os pés e movimentamos pra nanico e para cima", explica Nicolly. É significativo para avigorar a região do quadríceps, tecido muscular da coxa.Irá cooperar, assim como, na absorção de impacto durante a aterrissagem e, ainda, garante uma melhor impulsão na corrida, melhorando o funcionamento e protegendo de lesões. Este exercício, contrário da cadeira extensora, fortalece a parta lineshake funciona posterior da coxa. Também garante mais força pra absorção de impactos e assistência a impossibilitar lesões comuns em corredores.Exercício mais completo para os músculos inferiores, o agachamento irá robustecer vários grupos musculares e articulações, aumentando a resistência muscular. Atua numa área primordial para o corredor. Eu quase neste momento havia me esquecido, pra falar sobre este tema este artigo com você eu me inspirei por este site lineshake funciona, por lá você podes descobrir mais informações valiosas a este post. Os glúteos, no momento em que fracos, podem ter um sobrecarga e gerar lesões. Fortalecendo os músculos desta localidade você estabiliza a pelve, alinhando o quadril e melhorando sua passada, conseguindo com isto entusiasmar melhor o movimento", diz a treinadora. Essencial para robustecer a localidade do CORE (região abdominal, lombar, pelve e quadril), dará estabilidade ao tronco e auxiliará na rotação da pelve usada na hora de correr. Com o CORE fortalecido o atleta terá uma competência melhor em toda a corrida.Porém com Chris foi desigual, ele foi incrível! Aceitou muito bem o treinamento e entendeu a credibilidade de um físico equilibrado. A transformação em Capitão América não foi simples - "Evans odeia treinar pernas! Waterson. "Se você treina os participantes inferiores do jeito correto, será provavelmente o treino mais duro, pesado e dolorido entre todos os outros.As pernas não doem por somente um dia, elas doem a semana inteira. Por outro lado as pernas e os gluteos são os maiores e mais fortes músculos do organismo, desta forma você tem que treina-las apropriadamente. Evans começava a semana com um pesado treino de pernas. Todos os exercícios executados em quatro séries de oito repetições, com noventa segundos de intervalo. Todos os exercícios executados em quatro séries de 8 repetições, com noventa segundos de intervalo. Treino específico pra costas com exercícios composto pra aumento de massa muscular. Esse dia é extremamente vigoroso. Mantenha com 4 séries de 8 repetições, com 90 segundos de intervalo e leve o Levantamento Terra até a falha muscular. Desintoxique seu Organismo Naturalmente um Pedaço médio de Inhame sem casca Jantar: 100g de peito de frango com cogumelos cortados, e um tomate grelhados ou cozidos Baixa natural da pressão arterial Proteção Osteoporose Dia de treinar os peitorais. Mais um dia de treino intenso, 7 exercícios, quatro séries de oito repetições, noventa segundos de intervalo. Último dia de treino. Questão total nos braços em super-série. Todos os exercícios executados em quatro séries de 8 repetições, com noventa segundos de intervalo. Esse é um programa de treino violento e só necessita ser utilizado acompanhado por uma sensacional dieta repleta de calorias.Ele é uma adaptação da rotina que Chris Evans utilizou pra preparação do Capitão América. A rotina original ainda continha tiros de cinquenta metros, treino pliométrico na caixa de areia, trações e a alternancia de alguns exercícios. Outro extenso dificuldade para transforma Chris no Capitão América foi a dieta. - Comments: 0

10 Trechos De Arquivos .Htaccess Que você deve Ter à Mão – #Melhores2017 - 23 May 2018 14:21

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Obtenha o selo pra adicionar no website da tua empresa. Google possuem a opção "Recomendar esse site". Clique em "Editar perfil" e em "Links recomendados", cadastre páginas consideráveis para o seu negócio. Construir hangouts com seus seguidores podes ser uma ótima maneira de chamar a atenção pra tua marca. Independentemente do seu mercado, utilizar esta ferramenta para recolher perguntas, destacar produtos novos, uma palestra de um colaborador, explicar a usar teu objeto e bem mais poderá ser feito. Seleção um círculo e clique em "Iniciar hangout". Você poderá se anunciar com eles de modo rápida e direta. Sem dúvida, é uma ferramenta que poderá ser muito explorada por sua empresa. Deste jeito aproveite e adicione o TechTudo nos seus círculos! Mas antes de prosseguir, não esqueça de deixar o teu comentário com tuas dúvidas e avaliações! O título é um dos itens que mais influencia o ponto de um website no Google. Não importa se você produziu o melhor texto ou se selecionou as melhores imagens, se o leitor não clicar em sua página, todo o teu vigor não valerá de nada. Eles tem inmensuráveis recursos e preços excelentes. Adoro tal dela que a poucos dias transferi mais de 15 domínios que tinha em outra registradora para a NameCheap.com. Deste modo todo e qualquer domínio nacional tem que ser inscrito no registro.br. Mais dados em Registro de Domínio O que você deveria saber. Em conjectura nenhuma utilize domínios gratuitos. Deste caso além de seu blog não ser um site profissional ele podes ser tomado de você a cada momento e sem aviso prévio. Blogger ou Blogspot: O Blogspot do Google normalmente é a primeira opção para quem está em pesquisa de desenvolver um site.Num hipertexto, um link, sendo na maneira de expressão ou frase, a nível de discernimento, encontra-se sublinhado ou mesmo grafado numa cor distinto da utilizada pro restante do texto. Desta forma, ao clicar no link, o usuário é levado à uma outra página ou divisão integrante da mesma página. Pra apreender melhor, cada vez que clicamos em um hiperlink, a Web transportará para uma nova localização de texto, que podes ser no próprio web site que estamos visitando ou em outro web site que tenha alguma relação.Problogger, empresário e professor.No próximo post vamoscadastrar o web site no Yahoo. Quer aprender a obter dinheiro com Google Adsense em web sites? Problogger, empresário e professor. Criou teu primeiro blog em fevereiro de 2008 e não parou mais de fazer web sites. O que foi, Brendex? Oi, eu tinha feito isto semana passada e tinha dado certo.– Criar os arquivos JavaScript necessários pra funcionamento Por que não? Que Contribui tua organização nas estratégias de consultor seo (otimização para sites de buscas) Tenha a Mentalidade Correta: Isso apresenta TrabalhoSe você tem um web site que costuma visitar a toda a hora em jeito desconhecido, o TechTudo preparou um tutorial que mostra como abrir automaticamente instituídos endereços em janela privada no Google Chrome , livre de cookies. O modo privado do browser, além de evitar rastros de navegação, permite administrar mais de uma conta Google no mesmo navegador de Internet. Passo 2. Note que a extensão adiciona um botão ao lado da Omnibox, a barra de tarefas do Chrome. Passo cinco. Para remover um endereço da lista, basta posicionar o mouse sobre o assunto ele e clicar no "X". Fazendo isso, os websites listados na extensão serão a todo o momento abertos em aba anônima e não deixarão rastros no computador. Quer saber como consertar erros do Chrome? Confira no Fórum TechTudo!São ações executadas dentro e fora de um blog.Você prontamente ficou atrapalhado com os novos termos da internet? Otimização pro Google? Otimização de sites, ou simplesmente S. Um outro espaço divertido que eu adoro e cita-se sobre o mesmo tema neste blog é o web site consultor seo. Pode ser que você goste de ler mais a respeito nele. e.o. (otimização para motores de buscas), constitui uma série de técnicas. São ações executadas dentro e fora de um site. Tudo com o desígnio de aprimorar a colocação nos resultados de pesquisa. Por exemplo Yahoo, Bing, etc. todavia o Google é o mais visado. consultoria seo significa otimização para motores de busca. Ou seja simplesmente, otimizar um website para apresentar-se melhor nos resultados naturais. Ter contas nessas redes é uma fantástica forma de falar o teu serviço e podes ser muito benéfico pra adquirir novos freguêses, caso eles se interessem. Ademais, como dizem por aí, uma imagem vale mais do que 1000 frases. Deste modo, a todo o momento que possível, tente criar este artigo fotos e imagens. Utilizar imagens é uma estratégia divertido pra enriquecer o seu assunto, deixá-lo mais atraente e melhorar o teu engajamento. Pense bem nos tipos de imagens disponíveis e como elas conseguem enriquecer o teu conteúdo pela internet.Se não avaliar periodicamente o regresso dos anúncios, a empresa corre o risco de perder o controle e extrapolar o orçamento no decorrer do tempo. Os anúncios tendem a ter menor visibilidade que os resultados naturais da procura. Muitas pessoas assim como evitam clicar nos anúncios por saber se cuidar de propaganda. Tenha em mente: um título que não é chamativo não tem cliques; sem cliques, não há leitores. E aí toda a sua estratégia de marketing fica comprometida. Quando terminar de digitar, pense em um título que possa ser atrativo e ao mesmo tempo fiel ao seu texto. Um case intrigante é o do blog Upworthy, que necessita de que seus redatores criem vinte e cinco títulos para cada história, e a melhor é escolhida. - Comments: 0

Portal Medicina Felina - 22 May 2018 00:53

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A Justiça está dando mostras que acabou a brincadeira com os "black blocs". A Justiça negou pedido da Defensoria Pública de habeas corpus pros 2 "black blocs" presos, Rafael Marques Lusvarghi e Fabio Hideki Harano, presos há dez dias. Na decisão o juiz considerou que a ação da polícia foi fantástico , com base nos relatos de 6 testemunhas , todas policiais civis. De acordo com os relatos, os dois vinham sendo investigados desde o protesto do Tatuapé , na abertura da Copa do Mundo onde foram "fotografados e filmados coordenando as manifestações". Preencha seus fatos e participe de graça do nosso programa de sugestões sobre cães e gatos. Muitas raças apresentam maior técnica cognitiva e as novas capacidades neste momento ditas anteriormente como fatores relacionados ao conceito de inteligência. Pensando nessas características, as raças de gatos mais inteligentes são: o Angorá Turco, o Siamês, o Sphynx, Balinês e o Bengal. Estas raças são as raças felinas que afirmam superior sociabilidade e amizade à família (quesitos nos quais os gatos perderam pros cães na busca da Faculdade de Oxford), e também apresentarem uma alta técnica de compreender. Esses gatos aprendem truques e conseguem reproduzi-los, e também serem facilmente treinados.Arcadas sobrepostas no pátio. Em 1760, a ala do século XVII, que tinha ardido, foi reconstruída. Se chegou até neste local é em razão de se interessou a respeito do que escrevi por esta postagem, direito? Pra saber mais infos sobre isso, recomendo um dos melhores web sites sobre isso este foco trata-se da fonte principal no tema, olhe aqui clique em hiperlink. Caso necessite pode entrar em contato diretamente com eles na página de contato, telefone ou email e saber mais. Louis-Alexandre, Duque de la Rochefoucauld, foi assassinado em Gisors, no dia quatro de Setembro de 1792, por revolucionários. Foi o teu primo, François-Alexandre, Duque de Liancourt, quem lhe sucedeu como Duque de La Rochefoucauld. Muitos cartões postais de começo do século XX sobressaem, além de outros mais, os quartos mobilados do casal ducal da época. A rica biblioteca do Duque de Liancourt (encerramento do século XVIII) foi transferida do Château de Montmirail, outra domínio familiar, e instalada em duas salas organiadas para esse efeito. Actualmente, após mais de 1000 anos de ocupação, o palácio ainda pertence aos La Rochefoucauld. O Château de La Rochefoucauld visto da margem oposta do Rio Tardoire. Este texto é disponibilizado nos termos da licença Creative Commons - Atribuição - Compartilha Igual 3.0 Não Adaptada (CC BY-SA três.0); podes estar sujeito a condições adicionais. Para mais dados, consulte as condições de emprego.Alegria só tem a ver com bem estar e é unicamente responsável pra você. Se está feliz com teu organismo, mesmo vestindo mais que trinta e oito, excelente! Gordinha, cheinha, fofinha, esbelta, gostosa" não importa. Os apelidos, sejam eles carinhosos ou puramente de feitio preconceituoso, só estão ali pra tentar categorizar uma pessoa. Não tenha terror das palavras, tenha desgraça de descobrir que apenas isso define uma pessoa. Existem milhões de novas coisas incríveis sobre as pessoas (qualquer uma delas) que estão ali, só esperando que uma pessoa tenha interesse, palpável, parasita em gatos cobiçar entender. Responda: Será que preciso mesmo tanto perder gordura? Fale: Como resgatar a autoestima?IPI, PIS e Cofins. Quer dizer, sem o incentivo as teles não instalariam a rede, porque dá prejuízo. Um projeto de lei que será sancionado irá favorecer acentuadamente as teles. Os contratos de todas terminam em 2025 e todas teriam a responsabilidade de devolver à União parte do patrimônio físico que vinham usando e administrando desde a privatização. Já, aprovada a lei, todo o patrimônio será incorporado às teles , com a circunstância de que elas invistam o valor equivalente em seus negócios. A Procuradoria Especializada da Anatel , braço da AGU , sugeriu a aprovação da entrada no conselho da Oi d dois representantes do Societé Mondiale, fundo sob moderação pelo empresário Nelson Tanure. A anuência só será capaz de ser concedida se um fiscal da Anatel permanecer no conselho permanentemente. Tanure e os representantes da Pharol - que reúne os antigos acionistas da Portugal Telecom , disputam o controle da Oi. Os atuais acionistas só poderão participar do acrescento de capital da Oi a um limite de 50%, desse modo serão diluídos. Sawiris quer selecionar quatro conselheiros independentes. Cota dessa dívida considera as multas da Anatel que ainda estão sendo negociadas.Wi-Fi) e a inexistência de conhecimento dos usuários sobre isso segurança tipos de animais de estimação rede desenvolveu, em outras regiões de São Paulo, áreas onde é possível descobrir pontos de acesso liberados à web. Especialistas em certo, mas, alertam que o emprego de redes privadas sem autorização poderá, por ventura, ser considerado crime. O G1 foi às ruas de São Paulo com a incumbência de encontrar se as conexões sem fio da cidade estão protegidas contra invasões. Este engenheiro de minas demorou 3 anos a capturar 11 chinchilas, das quais apenas três eram fêmeas. Na volta, preferiu demorar um ano a descer a montanha pra que as Chinchilas pudessem aclimatizar-se. Este foi o começo das Chinchilas em cativeiro. A geração deste animal para o comércio de peles só se iniciou cerca de 1920. Nos dias de hoje, o comércio de pele de chinchila não depende dos exemplares selvagens. - Comments: 0

É Só Publicar O Nome: Web site Expõe Endereço, Telefone E E-mail De Brasileiros - 20 May 2018 11:29

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Rapidamente, a Segurança da Fato tem o propósito de garantir 3 pilares nas instituições: confidencialidade, integridade e disponibilidade, o famoso CID. Para proporcionar esses tópicos, possui imensas técnicas e controles que são aplicados nas empresas. Nessa linha, queremos julgar no contexto WordPress muitas ações simples, no entanto que mitigam boa fração dos principais vetores de ataques - ajudam a aprimorar muito a segurança de nossos web site e nossos clientes. Dessa maneira, chega de história e vamos às dicas! Ter essa extenso comunidade possibilitou ao cPanel se tornasse assim como um grande agregador de soluções de terceiros. Com sua API disponível, muitas extensões ajudam a flexibilizar e a ampliar as capacidades do painel de controle. Sendo assim, é possível torná-lo um recinto mais adequado às necessidades da corporação. Tem de um recurso que não é nativo do cPanel?Essa punição (poena) consiste em pena de restrição da autonomia do culpado, ou em pagamento de uma multa ao Estado, ou em algumas penalidades secundárias, podendo estas últimas ser impostas isoladamente ou como acessórios de cada das primeiras. Aproveitando a oportunidade, encontre assim como esse outro blog, trata de um conteúdo referente ao que escrevo neste post, podes ser útil a leitura: servidores na pratica. Nas relações entre o Estado e o autor do delito cogita-se só de punição. Quanto à prevenção, cumpre investir pouco mais pela primária, sendo indispensável identificar áreas que devam merecer superior atenção.Como examinar qual o nome do servidor MySQL utilizado em uma Revenda WindowsFacilidade de monitoramento;Acesso ao webmail rodovia RoundCube ou SquirrelmailVersão 7.2(um) dos usos ASDM ASA doisUCI dois: "Homem de Ferro três" 3D (dub.). UCI 3: "Somos Tão Jovens". UCI quatro: "Uma Ladra Sem Limites". UCI 5: "Somos Tão Jovens". UCI seis: "O Acordo" (dub.). UCI sete: "Um Porto Seguro". UCI 8: "Homem de Ferro 3". Às 13h, 15h45, 18h30, 21h15 e 0h (6ª e sáb.). UCI 9: "Vai que Dá certo". UCI dez: "Homem de Ferro três" (dub.). UCI 11: "Homem de Ferro três" 3D (dub.). R. São Sebastião, 920, tel. R. Heitor Souza Pinheiro, 2.270, tel. Jaraguá 1: "Homem de Ferro três" (dub.). Jaraguá dois: "O Último Exorcismo - Cota 2" (dub.).Com o Encaminhamento de IP habilitado, o tráfego pro destino DNS01 (10.0.2.Quatro) será aceito pelo dispositivo (dez.0.0.4) e encaminhado pra teu destino fim (10.0.Dois.Quatro). Sem o Encaminhamento de IP habilitado no Firewall, tráfego não seria aceito pelo dispositivo, se bem que a tabela de rota tenha o firewall como o próximo nó. Encaminhamento IP em conjunto com o Roteamento Estabelecido pelo Usuário. A configuração do Encaminhamento IP é um único comando e poderá ser feito no momento da fabricação da VM. Logo você receberá os melhores conteúdos em teu e-mail. Casa de Francisca (44 lug.). R. José Maria Lisboa, 190, Jd. Paulista, 3052-0547. Hoje (cinco) e sáb. Cc.: todos. Cd.: todos. O baiano volta a São Paulo para expor o show ‘Abraçaço’, lançado em CD ao vivo e DVD no ano passado. Altere as credenciais de conexão para se adequarem a seu banco de fatos e carregue a sequência em um navegador. Verifique o arquivo de logs de erros do Apache em caso de dificuldades na inicialização. On em php.ini. Por motivos de segurança, restabeleça o valor off (desative) no momento em que finalizar a verificação. No episódio nove do manual The Underground PHP and Oracle Manual, adicionam-se informações sobre isso erros frequentes na conexão e descrevem-se maneiras possibilidades de configuração de variáveis de recinto.Adoro de utilizar um jogo de expressões no momento em que se trata de tecnologia e matemática prática. Espero que não, mas… É calculado que sim! Diversos fatos de usuários serão expostos com está brincadeirinha de Burlar o Whatsapp e ser "O hacker no lado negro da força". Ainda teremos noticias publicadas sobre isto. Aguarde, está é uma suspeita do tempo vinda de Azkaban. Podes ser mais fácil responder No e deixar o Tunnelblick terminar. Abra uma janela do Finder e dê um clique duplo em client1.ovpn. O Tunnelblick vai instalar o perfil do cliente. Benefícios administrativos são necessários. Inicie o Tunnelblick dando um duplo clique no ícone do aplicativo na pasta Applications. Uma vez que o Tunnelblick foi iniciado, haverá um ícone do programa na barra de menu pela divisão superior direita da tela para controle de conexões.Eu estou utilizando um Windows Server com 3 portas de rede. O primeiro é usado pra Gestão e os outros são usados pro tráfego iSCSI. Em meu caso eu tenho um disco que eu emprego para o Sistema Operacional e 4 discos que eu emprego como pool de armazenamento. Em termos técnicos, o glibc é o que se chama de uma "biblioteca". O equivalente no Windows são os arquivos "DLL". Por outro lado, qualquer dificuldade no glibc atinge incalculáveis softwares. O embate varia de programa para programa. Apesar de que o problema exista e diversos códigos sejam afetados, é penoso de saber em quais situações isso se transforma numa vulnerabilidade pela prática.O mercado de hospedagem Windows é vasto, e se você pretende entrar nele, o painel Plesk é sublime por você. O painel de controle cPanel dá certo só em ambientes linux. O Plesk, por outro lado, poderá funcionar em servidores Windows e Linux com a mesma interface e conjuntos de recursos. Com a mobilidade das peças, é possível descobrir o melhor lugar para fixar cordas, tendo como exemplo. O compartimento de carga mostra um vasto espaço para a acomodação de equipamentos grandes. A Nissan Frontier assim como muda o patamar da conectividade do segmento com a introdução do sistema multimídia Nissan Multi-App, que traz o conceito dos tablets pra dentro do automóvel, em uma tela de seis,2 polegadas. Operando de modo independente, não tem que do "espelhamento" de um celular pra conduzir os itens do aparelho pro automóvel, como ocorre em muitos equipamentos disponíveis no mercado. Em "Content", no menu lateral esquerdo, você podes digitar o conteúdo da página. Para anexar um produto também é acessível. Clique em "Manage products", dentro da aba "Catalog". Logo em seguida, clique em "Add Product". Preencha os detalhes do item, como nome, descrição, peso e tamanhos disponíveis. No menu lateral esquerdo você bem como poderá acrescentar uma imagem em "Images". Upload" e escolher uma imagem do seu pc. Viu como é simples! Em poucos passos você imediatamente consegue desenvolver páginas e incluir produtos no teu site com Magento! Logo não espere mais para ter tua loja virtual! Contrate imediatamente mesmo o e-commerce Magento do UOL HOST!Do mesmo jeito que lembramos de um círculo azul e vermelho quando você ouve a frase "Pepsi", você desejaria que seus freguêses lembrassem do logotipo de sua empresa certo? Botar o teu logotipo e suas cores no painel de controle é uma ótima forma de enaltecer a sua marca. O cPanel fornece um editor on-line onde você podes enviar teu logotipo, alterar cores e colocar outros estilos de página ocasionando-o idêntico com o seu site. Direitos autorais Os arquivos do sistema são de propriedade exclusiva da ZADAX e jamais serão fornecidos ao usuário. A hospedagem fornecida sem custo é de emprego exclusivo do blog administrável. Não será fornecido acesso ao painel de controle da hospedagem (cpanel, plesk etc), do mesmo jeito que não será fornecido o acesso ftp aos arquivos do site ou acesso ao código fonte do sistema. A administração da conta de streaming e do site será realizada exclusivamente pelo painel. Não fornecemos endereço optativo para o acesso a plataforma. Você poderá associar o sistema com um domínio próprio. Não é possível hospedar o sistema ZPRO em outro provedor. A ZADAX será a única empresa responsável pela hospedagem e a fará de forma gratuita.Não recomendável.Not recommended. Isso permitirá que qualquer micro computador que pode se dirigir a seu micro computador se conecte ao programa ou à porta especificada.This will allow any computer that can address your computer to connect to the specified program or port. Esta configuração é mais segura do que Cada pc.This is a more secure setting than Any computer. Só pcs da sub-rede lugar da tua rede conseguem se conectar ao programa ou à porta.Only computers on the recinto subnet of your network can connect to the program or port. Somente computadores que têm os endereços IP contidos na lista são capazes de se conectar.Only computers that have the IP addresses you list can connect. Outras configurações avançadas do firewall podem ser determinadas usando o snap-in do MMC Firewall do Windows com Segurança Avançada.Additional advanced firewall settings can be configured by using the Windows Firewall with Advanced Security MMC snap-in. No menu Iniciar, clique em Fazer, digite WF.msce clique em OK.On the Start menu, click Run, type WF.msc, and then click OK.GB SSD. É a maior mudança nos últimos tempos. Vale a pena dominar os planos. A empresa bem como disponibiliza uma documentação bem completa em teu site, exemplo dos tutoriais sobre isso como configurar a maioria dos Serviços Internet e Banco de Fatos. Uma das organizações pioneiras no uso de VPS com SSD (aquele HD extremamente rápido). Baseada nos EUA, tem disponibilidade de diversas regiões (América do Norte, Europa, Ásia), menos na América do Sul :(. Apresenta quase todas as distribuições Linux (trinta e dois e 64 bits) e opção de instalação de aplicações mais usadas de modo automática (ex.: Wordpress). - Comments: 0

9 Ideias Para Usar Inox Em Fachadas, Paredes, Escadas… - 19 May 2018 12:59

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Se esqueça o que você já ouviu dizer sobre o preço e a dificuldade de manuseio do aço inox. O gasto inicial supera o dos aços galvanizado e carbono. Acabei de me lembrar de outro site que também poderá ser vantajoso, veja mais dicas nesse outro artigo semelhante site, é um ótimo web site, creio que irá amar. Contudo, levando em conta a alta durabilidade e a baixa manutenção, o gasto final será menor", avalia Arturo Chao Maceiras, diretor executivo do Núcleo Inox, de São Paulo. Composto de liga de ferro, carbono e cromo, o instrumento conta com uma camada invisível que o protege da corrosão.Desde que chegou ao Brasil, nos anos sessenta, avanços ocorreram tal pela disponibilidade de cores e acabamentos (polido, escovado) quanto nas maneiras de trabalhá-lo. Uma tecnologia recente, o corte a laser, propicia superior precisão nos recortes e nos acabamentos das chapas", exemplifica Claudio Magalhães, pesquisador da área de design da Pontifícia Instituição Católica do Rio de Janeiro (PUC-RIO). As novidades impulsionam os arquitetos - e, mesmo que o consumo anual no nação ainda seja miúdo, estima-se um progresso de 12 por cento ao ano. A divulgação das promessas do inox estimula o acrescentamento pela oferta de marcas e mão de obra treinada", diz o engenheiro Jorge Durão, da empresa paulista Innova. O que faz a empresa Innova?Jorge Durão Henriques, engenheiro civil da Innova Arquitetura Decoração e Construção, de São Paulo. O nosso campo de atuação é extenso: oferecemos consultoria para arquitetos e às vezes até para os empreiteiros. Comercializamos o projeto executivo para as pessoas que pretende trabalhar com o inox pela obra e até vendemos o instrumento em maneira de tecido, de revestimento, de rodapé. Quais os mitos deste tipo de aço?Necessitamos quebrar o paradigma de que ele é um equipamento penoso de trabalhar e caro. É significativo recordar que ele pode até custar de valor elevado que o aço carbono, porém não enferruja, não precisa de nenhuma pintura. Os arquitetos têm poucas infos sobre o inox e acabam não especificando nas obras. Se ele fosse mais utilizado, poderíamos dobrar o consumo no Brasil, que é tão miúdo. Estamos atrás do Chile, por exemplo. Assim como é comum que arquitetos e leigos associem esse objeto a frieza. É preciso olhá-lo distinto, pois que o inox pode ser misturado com tijolos, cerâmicas e doar um repercussão maravilhoso.O contraste fica agradável. Em razão de o inox é insuficiente usado em casas? Acredito que a tendência para 2011 é muito legal. Temos que ponderar que o Brasil está crescendo e a construção está em alta. Só necessitamos afirmar os privilégios do inox, além de divulgá-lo melhor e dar dicas pra que todos conheçam tuas especificações técnicas. Hoje, ele é muito usado em bancada, guarda-corpo, corrimão, no entanto podemos utilizá-lo assim como em lustres, arandelas, rodapés, portas e guarnições de portas.Temos que deixar a criatividade fluir. Tudo isto ajudará a ampliar a rede que processa os produtos. Há poucas indústrias e muita problema para encontrar o utensílio. Também não temos muita mão de obra especializada. A mesma serralheria que trabalha com alumínio e ferro poderia trabalhar com inox, no entanto, eles não dispõem de técnica e de trabalhadores treinados. Durante o tempo, o inox passou por modificações. Claudio Magalhães, designer industrial e professor do Departamento de Artes e Design da Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC-Rio). Nos últimos anos, surgiu a tecnologia do corte a laser, que permite fazer peças especiais com acabamentos primorosos. Antes, tínhamos que serrar as chapas e nunca conseguíamos acabamentos tão bons.Assim como começaram a mostrar-se superfícies coloridas, que possibilitam aplicações infinitas. Quando devo utilizar o inox? Ele tem pequeno encontro ambiental, uma vez que é facilmente reciclado, e retém alta durabilidade. É possível achar diversas cores e tipos de acabamentos. Estas vantagens são ótimos. Como instalar pastilhas de inox? Rogério Marques, diretor da corporação Mozaik, de Encantador Horizonte. As placas vêm protegidas por um plástico e em nosso caso, elas trazem linhas azuis que indicam o sentido do acabamento escovado.Ao terminar a obra, faça um contrato de conclusãoComece uma mudança de hábitosLivre-se de mobília volumosaTempo pequeno do que financiamentoSobre a areia, coloque o cimentoCozinha pequena decoradaDefina cores para os móveis e lugar em geral Atenção: o plástico precisa ser retirado só na hora de dar o acabamento do rejunte, o polimento dele. Primeiro, assente os revestimentos, aplique o rejunte com espátula de EVA (tipo de plástico que não arranha as peças) e só depois retire o plástico. No final das contas, precisa-se fazer o polimento do rejunte (remover o excesso da massa) com uma esponja macia.Que tipos de rejuntes são indicados? Temos um artefato acrílico, montado por nós, que não contém areia (capaz de arranhar o inox). Também é possível utilizar rejuntes de epóxi, fabricados por inúmeras corporações. Nunca adotar produtos usados pra rejuntar pastilhas de vidro, pois que eles costumam danificam o inox. Em geral, a carga mineral deles é areia. Quem devo contratar para a instalação?O mesmo instalador de pastilhas de vidro pode trabalhar com o revestimento de inox. Um profissional costuma assentar de dez a quatrorze m² por dia, conforme a sua prática. Formoso Horizonte. Em São Paulo, esse preço tem que ser o dobro. Como fazer a manutenção? Na limpeza, evite o uso de esponjas de aço. Usar só pano, água e sabão neutro. Pelo motivo de usar o aço inox? Claudio Rampazzo, arquiteto de São Paulo. Sou apaixonado nesse objeto, por ele ser higiênico, nobre, não manchar e ser acessível de trabalhar em todos os estilos - dobras, cortes. Usei como revestimento da fachada de uma fábrica em Guarulhos, na Vasto São Paulo, e amei.É um local sujeito a poluição, a intempéries, e o inox é imbatível em razão de aguenta tudo isto perfeitamente. No Brasil, a vasto barreira é o gasto, na verdade, é uma máscara. O metro quadrado de produtos como mármores, pedras sintéticas e granitos é superior ao gasto do aço inox, porém ninguém faz essa conta. Outro problema é o acontecimento de todo mundo vinculá-lo aos utilitários, como talheres e bancadas. Não se apresenta o valor devido ao inox. Até imagino que hoje, no Brasil, há grande contrariedade de descobrir este metal beneficiado. - Comments: 0

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